BAB 3 : MENGAPA BERAT BADAN SAYA NAIK?

Assalamualaikum,

Saya doakan anda yang menziarahi blog Mariafirdaus.com.my ini sentiasa dilimpahkan rahmat dan kasih sayang daripada Allah.

Saya doakan, "Anda Kaya Dan Berjaya"

Apa yang ditulis dalam entri ini adalah sambungan Bab 3, Ebook Now Everyone Can Kurus.

Ini Ebooknya. Jika anda berminat nak dapatkan Ebook ini, sila Whatsapp Maria dan taip "Nak Kurus" ke 019-2592731. Ia adalah PERCUMA.

Sambungan Daripada Bab 2 - Bagaimana Saya Di Besarkan. Sila Klik Di Sini Jika Anda Belum Baca.

Bab 3 : Mengapa Berat Badan Saya Naik

Seperti yang saya kongsikan sebelum ini, berat badan saya sebelum pulang dari United Kingdom adalah 63kg.

Selepas pulang ke Malaysia dan bekerja sebagai Engineer, berat badan saya meningkat kepada 68kg.

Selepas saya berhenti kerja dan menjalankan perniagaan saya sendiri, dalam masa beberapa bulan sahaja berat badan saya meningkat kepada 70kg.

Persoalannya, mengapa berat badan saya boleh naik dari 63kg kepada 70kg?

Perkara inilah yang ingin saya kongsikan dengan anda semua.

Faktor Pertama : Zon Selesa

Jika anda bertanya kepada saya, adakah saya perasan kenaikan berat badan saya ini?

Jawapannya, saya tidak berapa perasan.

Saya tahu berat badan saya meningkat. Tetapi ia berlaku dalam keadaan saya tidak sedar.

Saya tahu, saiz seluar saya semakin meningkat. Dari saiz 31, ia naik kepada 32 dan kemudiannya ke 33.

Begitu juga dengan baju yang saya beli, dari saiz M kepada L, saya mula membiasakan diri membeli baju saiz XL.

Jujur saya katakan, saya langsung tidak kisah apabila membeli saiz baju atau seluar yang lebih besar daripada biasa. ‘Otak’ saya dapat menerima bahawa peningkatan berat badan adalah ‘selari’ dengan peningkatan usia saya.

Saya masih merasakan yang saya ok, selesa dan sihat seperti biasa. Jadi, kenapa saya perlu nak risau mengenai kesihatan saya. Naik berat sikit-sikit tu biasalah. Orang cakap, ‘Enjoy your life while you can’.

Faktor Kedua : Gaya Hidup Tidak Sihat

Selain dari berasa selesa, punca utama kenaikan berat badan saya selepas pulang ke Malaysia adalah kerana saya mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat.

Berbeza dengan kehidupan saya di UK dahulu, saya aktif bermain bola sepak. Saya rajin bersukan.

Hampir setiap petang saya bermain bola sepak di UK.

Lagi pun di sana saya tiada kenderaan. Ke mana-mana sahaja saya terpaksa berjalan kaki atau menaiki bas.

Kawasan universiti saya tersangat besar. Setiap hari saya berjalan jauh di antara satu kelas ke kelas yang lain. Ditambah pula dengan kawasan di situ yang berbukit, ia satu ‘senaman’ wajib buat saya setiap hari.

Di UK pula pilihan makanan sangat terhad. Saya tidak boleh makan sesuka hati kerana makanan yang sedap-sedap di sana biasanya tidak halal. Jadi saya lebih banyak memasak sendiri dan makan di rumah.

Sebab itulah di United Kingdom saya slim dan fit.

Tapi selepas pulang ke Malaysia, gaya hidup saya sudah berubah.

Sejak saya bekerja sebagai Engineer, saya tersangat sibuk. Memanglah kalau nak diikutkan waktu bekerja di kilang tempat saya bekerja adalah dari 8.00 pagi sehingga 5.00 petang.

Tapi, orang kerja kilang mana balik kerja jam 5.00 petang. Biasanya, saya hanya akan pulang pada jam 6.00 – 7.00 petang. Kalau ada isu, saya terpaksa pulang pada jam 8.00 – 9.00 malam.

Pendek cerita, saya memang dah tak bersenam langsung bila mula bekerja. Ditambah pula saya sudah berkereta, takkan nak berjalan kaki pula.

Faktor Ketiga : Pemakanan

Berat badan saya juga bertambah disebabkan cara pemakanan saya. Saya tidak mengamalkan pemakanan yang seimbang.

Jujur saya katakan, SAYA TAK PERNAH AMBIL BERAT HAL PEMAKANAN SAYA.

Saya akan makan apa sahaja yang saya nak makan.

Saya tak pernah merasakan apa yang saya makan tidak baik untuk kesihatan saya. TAK PERNAH !!!!

Falsafah saya mudah, saya masih muda. Saya masih sihat. ‘Sementara masih muda, masih sihat… Makanlah apa yang saya nak makan.’

Jujur saya katakan, saya tak pernah ambil tahu berapa kalori setiap makanan yang saya ambil. Saya tak pernah ambil tahu berapa sudu gula dalam setiap minuman yang saya minum.

Semuanya, saya ‘sebat’. ‘Ada aku kisah?’.

Jangan sebut perkataan KALORI kepada saya. Saya tidak tahu.

Sedangkan, perkataan KALORI itu tersangat penting untuk saya ambil tahu kalau saya nak jaga berat badan saya.

Saya ulang, TERSANGAT PENTING !!!

Disebabkan saya tak pernah ambil kisah semua inilah, berat badan saya semakin meningkat setiap hari tanpa saya sedar.

Sekarang saya nak berkongsi dengan anda senarai makanan yang saya selalu makan dahulu dan kandungan kalorinya.

Saya yakin, ramai rakyat Malaysia juga tidak tahu hal ini. Kalau tahu pun, buat-buat tak tahu saja.

Makanan kegemaran saya dan juga rakyat Malaysia serta kandungan kalorinya.

Izinkan saya berkongsi dengan anda, berapa kalori yang akan hilang dari badan saya jika saya melakukan aktiviti berikut selama satu jam.

Ini bermaksud, jika saya makan nasi biryani seberat 245g yang mengandungi 488kCal, saya perlu berjogging selama 1 jam untuk membakar kalori yang saya ambil itu.

Persoalannya, adakah saya membakar semua kalori yang saya ambil setiap hari?

Jawapannya, “Memang taklah kan….”

Secara teori, setiap hari badan saya mengambil lebih kalori dari apa yang dikeluarkan.

Suka atau tidak, tanpa saya sedar setiap hari saya sedang menaikkan berat badan saya sedikit demi sedikit tanpa saya sedar.

Inilah salah satu punca mengapa berat badan saya boleh naik tanpa saya sedar. Saya tidak mengamalkan cara pemakanan yang sihat.

Faktor Keempat : Dikelilingi Oleh Rakan Yang Tidak Kisah Soal Kesihatan

Saya pernah mendengar satu ceramah motivasi yang mengatakan, “Anda adalah siapa kawan anda”

Bagi saya, kenyataan ini tersangat benar.

Semasa saya bekerja sebagai Engineer dan semasa bekerja sendiri, saya dikelilingi oleh rakan-rakan yang tidak mengambil berat soal kesihatan mereka.

Maksud saya, semua rakan-rakan saya tidak kisah untuk makan apa sahaja. Yang penting sedap. Saya juga dikelilingi oleh rakan-rakan yang sibuk bekerja.

Fokus mereka lebih kepada kerja dan mereka juga tiada masa untuk bersukan.

Bagi saya, ini bukan salah mereka. Ini semua salah saya. Saya yang terikut-ikut dengan cara hidup mereka sehingga saya merasakan apa yang ramai orang buat itu adalah biasa dan betul.

Dalam erti kata yang lain, saya hidup di dunia yang kalau makan ayam goreng, burger, murtabak, nasi goreng, makanan yang penuh dengan perasa dan perisa tambahan itu adalah normal.

Saya hidup di dunia yang penuh dengan kesibukan bekerja. Kalau tidak bersukan itu juga normal.

Seperti yang saya katakan, rakan-rakan saya banyak mempengaruhi gaya hidup kita. Apa yang mereka makan, itulah juga yang saya makan, apa yang mereka minum itulah yang saya minum.

Semasa saya buat bisnes, saya ada berkawan baik dengan seorang kawan berbangsa Cina. Setiap hari saya berjumpa dengan beliau. Dan setiap hari beliau akan belanja saya minum teh ais satu atau dua kali.

Jika kami ke kedai mamak, pasti kami makan roti canai dan juga teh ais. Jika tidak, kami akan ambil air bergas.

Makanan dan minuman favourate saya di kedai mamak

Jika kami menaiki kereta, pasti akan ada satu teh ais bungkus untuk kami seorang satu. Sebenarnya, budaya minum teh ais ini bukanlah menjadi kebiasaan saya.

Tetapi, selepas lama berkawan dengan sahabat saya ini, akhirnya saya KETAGIH minum teh ais.

Minum teh ais merupakan satu nikmat dan kemestian buat saya setiap hari.

Adakah ini salah sahabat saya itu? Tidak, ini salah saya.

Ia adalah pilihan saya.

Saya pilih kerana saya tidak pernah tahu terdapat 9 sudu gula di dalam teh ais itu.

Kandungan gula dalam minuman kotak dan tin.

Seingat saya, daripada semua sahabat yang rapat dengan saya, hanya ada seorang dua yang ambil berat tentang apa yang mereka makan.

Yang lain semuanya merasakan apa yang dimakan itu semuanya ‘sihat’.

Bagi saya, faktor persekitaran turut menyumbang kepada gaya hidup saya yang secara tidak langsung menyumbang kepada peningkatan berat badan saya.

Bab 4 Akan Bersambung Selepas Ini.............

Dapatkan EBOOK PERCUMA kisah sebenar kejayaan saya menjalankan bisnes online sehingga terpaksa berhenti kerja sebagai seorang Engineer, dan menjadi MASTER COORDINATOR SHAKLEE. Kini saya menjadi Working-At-Home-Mom (WAHM) dan menjana pendapatan 5 angka setiap bulan hanya dari rumah. 

Padat dengan kisah motivasi dan tips keusahawanan PERCUMA!!

DOWNLOAD EBOOK PERCUMA DI SINI!!

Ingin mendapatkan supplemen yang sesuai untuk anda dan keluarga?

Ingin menjana pendapatan 4-5 angka sebulan dengan hanya duduk di rumah?

Hubungi Maria untuk:-

FREE CONSULTATION

AFFORDABLE PRICE and

BUSINESS OPPORTUNITY WITH SHAKLEE!!!

MASTER KAM MARIA
Founder of Maria Firdaus' Millionaires in Shaklee (MFMS) Empire

Shaklee ID : 881455

come_maria@yahoo.com

019-259 2731 (Call, SMS, WhatsApp) 

Anda Rasa Entri Ini Bagus? Mohon Anda Tekan Button SHARE Di Bawah. Mungkin 1 Button Share Dari Anda Dapat Bantu Rakan Rakan Anda Yang Lain Untuk Turunkan Berat Badan Mereka.