Beratku 79.5kg, Tinggiku 169cm, BMI 27.1. It's Now Or Never !!!!

Assalamualaikum,

Dalam tempoh setahun dua ini, ramai orang berjumpa dengan saya dan menegur saya. 

"Firdaus, nampak berisi sikit sekarang ni. Hati senang nampak"

Jauh di lubuk hati, tersentap. Makin lama, makin ramai yang menegur perkara yang sama.

Dilubuk hati saya terdetik, sampai bila saya harus biarkan diri saya 'mengembang' dengan jayanya.

Bila nak bermula diet, saya rasa musykil. Saya tak ada ilmu yang cukup untuk mengamalkan diet yang betul. Lagi pun, saya tak ada kekuatan dari dalam untuk mengubah tabiat pemakanan saya.

Makanan favourite saya, KFC, Pizza, Secret Recipe, Nasi Mandi Kambing, Ais Kacang, Teh Ais dan yang seangkatan dengannya. Pendek kata, apa saja makanan yang tidak sihat. Itulah kesukaan saya.

Saya pula, bila makan memang sangat berpantang. 'Pantang' jumpa. Kalau jumpa, mesti nak kena belasah. Kalau nak makan, tak berkira. Pendek kata, macam lebih kurang 'Hidup Untuk Makan' pulak jadinya.

It's Time To Change

Saya bersyukur kepada Allah, saya menghadiri program Rahsia Kuasa Minda Jutawan (RKMJ) anjuran Dr Azizan Osman.

Salah satu perkara yang ditekankan dalam program tersebut adalah penjagaan kesihatan.

Tak guna jadi kaya kalau tak sihat. Takut takut nanti digunakan kesemua kekayaan yang dicari dulu untuk menampung perbelanjaan ketika sakit.

Saya disedarkan dengan saya mempunyai anak dan isteri yang harus saya jaga. Saya masih ada emak yang masih tinggal dengan saya. Dr Azizan menekankan, saya WAJIB menjaga kesihatan saya.

Bermula dari saat itu. Saya tersedar. 

Sampai bila saya harus mengekalkan tabiat hidup saya macam ni? Sampai bila?

Bila saya fikir, saya perlu membuat keputusan.

Adakah saya mahu 'Live By Default' dengan follow saja cara hidup saya sekarang ini? Mungkin, satu hari nanti saya akan ditimpa pelbagai penyakit akibat tidak menjaga pemakanan dengan betul. Adakah pada waktu itu baru saya nak insaf? Mungkin pada waktu itu, sudah terlambat.

Dari dulu lagi, saya tak kisah untuk membeli saiz seluar yang semakin besar. Dari saiz 30, saya up ke saiz 31, kemudian saya up ke saiz 32, ke 33 dan sekarang ke saiz 34.

Soalannya. Bila saya nak 'insaf'? 

Seluar saiz 34 sekarang pun meronta ronta meminta saiz 35 pula. Adakah saya akan 'menerima' hakikat saya perlu 'upgrade' seluar saya ke saiz 35 pula?

Atau.... saya perlu berubah. Saya perlu "Live By Design". 

Saya yang perlu menjadi 'pemandu' kepada hidup saya. Saya perlu mengambil alih peranan 'nafsu' saya sebelum ini yang menjadi 'pemandu' hidup saya dalam bab makanan.

Menyedari kepentingan untuk saya hidup lebih sihat. Saya buat keputusan yang sangat penting dalam hidup saya.

IT'S NOW OR NEVER

Saya berjanji kepada diri saya, saya perlu berubah. 

Saya tidak boleh lagi hidup biasa biasa. Saya perlu hidup LUAR BIASA. 

Saya tak mahu lagi perut saya semakin maju ke depan. Orang cakap, "PJK - Perut Jauh Kedepan".

Saya tak mahu lambang 'kemewahan' saya dilihat pada perut saya.

Saya mahu hidup sihat dan slim.

Dan saya perlu bertindak SEKARANG.

Program Membuang 'Sekampit Beras' 10kg Dari Badan Bermula

Hari Selasa lepas, bersamaa 8 April 2014 saya memulakan hari saya hidup sihat.

Sebelum memulakan program ini, saya mesti membuat pemeriksaan kesihatan daripada pihak yang bertanggung jawab.

Langkah pertama saya, saya ke BP Lab. Untuk buat pemeriksaan asas kesihatan saya iaitu pemeriksaan darah dan air kencing.


BP Lab Parit Buntar. Perak.


Bayaran untuk pemeriksaan asas adalah RM150 sahaja. Muka tenang saja. Dah biasa kena cucuk. So, 'mentally prepared'. Lagi pun yang cucuk pulak 'adik manis'. Kena control macho.


Pemeriksaan tekanan darah.


Untuk pengetahuan anda, saya mendapatkan khidmat nasihat daripada sahabat saya untuk menurunkan berat badan. Saya perlu kawal makanan saya. Berdasarkan sifu saya ini, kalau nak kurus cepat kena control makanan. Ini termasuk pengambilan suplemen untuk mempercepatkan proses penurunan berat badan. Ia penyumbang 70% daripada faktor penurusan berat badan. 30% lagi dari exercise yang saya buat.

Saya hanya boleh makan nasi satu kali dalam sehari. Dan jumlahnya hanyalah segengam tangan. Selebihnya, sayur yang tidak dimasak dengan minyak. 

Antara pantang larang dalam proses penurunan berat badan ini adalah nasi yang berlebihan, makan berkarbohidrat tinggi seperti kentang, makanan bergoreng dan berminyak.

So, saya sekarang perlu fokus kepada apa yang saya perlu makan sahaja.


Ini sarapan pagi saya. Jangan risau, saya juga menggunakan suplemen Shaklee. Alhamdulillah, ia menyebabkan saya tidak rasa lapar sehingga tengah hari. Sebelum ni, biasanya saya sarapan dengan makanan bergoreng seperti mee goreng, bihun goreng, cucur pisang goreng, cucur kodok dan yang 'tidak sihat'. 


Ini pula menjadi makanan untuk 'dinner' saya. Jangan risau, makanan saya sering diubah mengikut nasihat daripada trainer saya. Takkan saya nak makan macam ni hari hari.


Exercise. Sit up 100 kali setiap hari. Ini yang lemah sikit. Habis cekang urat perut bila Sit Up.


Bila saya travel, Maria akan bekalkan saya dengan makanan  yang berkhasiat. Tidak lupa, suplemen Shaklee untuk membakar 'lemak' dalam badan saya.


Dah kena ada Walking Mate dalam phone saya. Ini untuk mengukur bilangan langkah yang saya buat untuk hari tersebut. Sasaran setiap hari, 10,000 langkah.


Ini jalan yang saya lalui pagi tadi untuk berjogging. Pesan mentor saya, pastikan saya memakai jaket tebal untuk lebih banyak peluh yang keluar. Kalau nak lagi best, mentor saya pesan bawa beg  dengan muatan seberat 5kg-10kg di dalam beg masa berlari. 

Wahhhhh !!!!  Ni kes dera ni....


This what happen to me pagi tadi. Kasut ni dah 5 tahun tak disentuh. Bila mula nak digunakan minggu ini, barulah sedar. Semuanya dah 'barai' . Dah tak leh guna lagi rasanya ni. Saya perlu beli kasut baru esok.


Memandangkan kasut tu ter'barai' 1.5km dari rumah. Terpaksalah saya telefon pekerja saya untuk datang ambil. Kalau tak, aduh... Tak tahulah.

Inilah kisah saya kali ini. Berazam untuk hidup lebih sihat. Pesan mentor saya, kita makan untuk hidup. Bukan hidup untuk makan.

Insya Allah. Saya yakin saya akan berwajah baru dari segi fizikal pada hari raya nanti.

Mohd Firdaus yang akan anda jumpa pada hari raya nanti adalah seorang lelaki macho yang tak lagi 'chubby' macam sekarang.

Saya mohon anda doakan saya. Semoga Allah beri kekuatan kepada saya untuk 'berjuang'.

It's now or never.

Soalan saya untuk anda yang BMI > 25. Bila anda nak mula? Takkan nak tunggu BMI 35 baru nak start. Ingat, menurunkan berat badan masih mudah dilakukan pada peringkat awal. Kalau dah terlambat. Takut tak terbuat.

Janganlah nanti sehingga datang penyakit 3 serangkai baru kita nak bermula.

Kepada mereka yang berhasrat nak ubah hidup mereka. Agar mereka dapat berhari raya kali ini dengan lebih bergaya, jom sertai saya. Kita turunkan berat badan beramai ramai.

Jika anda perlukan khidmat nasihat daripada saya untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat menggunakan produk Shaklee. Sila PM saya. 

Insya Allah, insan tersayang pasti berbangga dengan perubahan hidup anda nanti.

Mohd Firdaus Mat Saad
"Pencetus Ummah Untuk Hidup Lebih Sihat"

* Jika tidak keberatan, mohon anda Tekan LIKE Button di bawah ini sebagai tanda sokongan kepada saya untuk menurunkan berat badan saya. Lagi banya LIKE yang ditekan, semakin kuat keazaman saya untuk menurunkan berat badan ini.

* Jangan lupa, tolong doakan saya yer.....

COMMENTS

BLOGGER: 2
  1. goodluck tuan..suami saya pon tengah on diet juga.untuk raya katenya;)

    ReplyDelete
  2. goodluck tuan..suami saya pon tengah on diet juga;)

    ReplyDelete

Name

3C Shaklee,17,5 Sebab Perlu Kolagen,1,5 Star Trip to Bangkok,1,5 Star Trip to Italy,7,Advance Joint Health Tablet,3,Advance Marketing Power,4,Agen Banda Aceh,1,Ahli Shaklee,4,Aidilfitri,5,Air Kencing Kuning,1,AJHT,3,Aktifkan Keahlian Shaklee,2,Al-Quran Tagging,1,Alahan,1,Alfafa,3,Alfalfa,1,Alfalfa Complex,1,Allergic,1,Allergy,1,Allergy Test,1,Amalan Hari Jumaat,1,AMP,5,Anak Sihat & Pintar,1,Anggur Muscadine,1,Anti Aging,2,Anti Penuaan,2,Aquaria KLCC,1,Arman Zaharil,1,Atasi Nyanyuk,1,Awet Muda.,1,B-Complex,1,Baby Development Guide,1,Baby Food,1,Baby Shaklee,1,Bagaimana Memilih MInyak Ikan Omega-3 Berkualiti Tinggi,2,Bahaya Beli Shaklee di Lazada Shopee 11thStreet,1,Bahaya Painkiller,1,Bahaya Ubat Penahan Sakit,1,Banda Aceh,1,Basic H,1,Batu Maung,1,Batuk Berkahak,1,Bayi Kahak,1,Bayi Selsema,1,BComplex,2,beli lampu murah,1,Berani Berniaga,2,Berpuasa dengan Shaklee,1,bina,1,Bina Reban,15,Biozone,6,Biozone Food Purifier,6,Birthday,1,Bisnes,2,Bisnes Shaklee,24,BLNC,2,Bomoh Patah Selama Perak,1,Breastfed Baby,1,Breastfeeding,10,Breastfeeding Tips,15,Buah Pinggang Rosak,1,Buasir,1,Buat Duit Hari-Hari,3,Buat Rumah Sendiri,7,Bukit Bendera,3,Bukit Merah Laketown,1,Bukti Kajian Klinikal Shaklee,1,Busines,2,Business,49,Business Opportunity,170,Business Shaklee,18,butik feedmilk Shah Alam,2,Cameron Highlands,1,Car Bonus Shaklee,1,Car Sticker Juru,1,Cara Elak Osteoporosis,3,Cara Elak Tulang Rapuh,2,Cara Melakukan Qiamullail,3,Carotomax,1,Cegah Osteoporosis,3,CEO Shaklee,1,Ceramah Motivasi,26,Chewable Vit C,2,Cholesterol,1,Collagen,6,CoQ-Trol,2,CoQ10,2,COQHealth,2,Darah Tinggi,4,Delivery Servis,1,Detox Shaklee,2,Diabetes,4,Dialisis,1,Diet,1,Disneyland,1,Dr Hamid Arshat,1,Dr Zubaidi,1,Dzuha,1,Ebook,11,Ebook Percuma,1,Ebook Sorry Boss Saya Terpaksa Berhenti Kerja,1,Eczema,2,Empayar Maria Firdaus,14,Energizing Soy Protein,7,Enfuselle,1,EPO,1,Escape Penang,1,ESP,12,ESP Untuk Ibu Hamil,1,ESP Untuk Kurus,1,ESP Untuk Otot,1,ESP Untuk Tenaga,1,Evening Primrose Oil,1,Exclusive Dinner Jutawan Shaklee,1,Faedah Menjadi Ahli Shaklee,2,Fakta Kolagen,1,Family,118,Family Day,1,Farees,67,Fateh,9,Fawwaz,5,Feedmilk,2,feedmilk jubah menyusu popular,2,Fish Oil,1,Florida,1,Formula Mudah MESTI Kurus,8,Founder NECK,1,Free Trip Shaklee,56,Free Vitalea,1,Friends,20,Fungsi Kolagen,3,Fungsi Omegaguard,3,Gama Linoleik Acid,1,Gambar Kaabah,1,Garlic Complex,1,General,136,Genetically Modified Organism,1,Genset,1,GLA,1,GLA Complex,5,Global Allergy Centre,1,GMO,1,Good & Services Tax,1,Grand Canyon,1,Grand Seminar 2018,1,GST,1,Gunung Kinabalu,1,Haji Muda,3,Halal,1,Hamil Dengan Shaklee,1,Hari Raya,1,Helicopter Tour,1,Herb-lax,1,Hiasan Dalaman,1,Hiasan Rumah,4,Holiday,3,Home And Mobile Spa,3,Home Exterior Design,1,Homestay di Desaru,1,Homestay Di Kok Lanas,1,Homestay Di Machang,1,Ibu,1,Ibu Hamil Batuk,1,Ibu Menyusu Batuk.,1,Ibu Menyusu Berpuasa,1,IKEA Personal Shopper,1,Ikhlas,1,Immune Booster,1,Immune System,2,India,2,Indonesia,2,Inspirasi Mariafirdaus,4,Intensif Jutawan Industri,6,Interior Design,1,Istanbul,2,Italy,6,Jakarta Trip,1,Jam Dinding Kaabah,1,jenama baju feedmilk,2,Jom Detox,3,Jom Detox Jutawan,3,Jom Detox NECK,2,Jom Detox Now Everyone Can Kurus,2,Jom Rileks,1,Jom Shaklee,1,JomDetox,1,Jubah Menyusu,2,Jubah Mia,2,Jubah muslimah,2,Jutawan Shaklee,1,Kaedah Merancang Semulajadi,1,Kalsium,1,Kanser,1,Kanser Kolon,1,Kanser Usus,1,Keahlian Shaklee,6,Kebaikan Kolagen,2,Kebaikan Omegaguard,3,Kebaikan Shaklee Collagen,4,Kebaikan Susu Ibu,1,kedai lampu murah puchong,1,Kelebihan Ahli Shaklee,4,Kelebihan Shaklee,1,Kembara Sufi,9,Kembara Turki,8,Kencing Manis,4,Kepentingan Protein,1,Kepentingan Suplemen,2,Keperluan Makanan Bayi,1,Kereta Sewa Baling,1,Kesan Gadjet Pada Sikap Anak-Anak,1,Kesan Kehilangan Kolagen,2,Kesan Merokok,1,Kesan Susu Ibu,1,Kesihatan Bayi,1,Kesihatan Jantung,4,Kesihatan Minda,1,Kesihatan Sendi,2,Kesihatan Tulang,3,Kiriman Doa Di Depan Kaabah,1,Kisah Kejayaan Bisnes,3,Kisah Pesakit Kanser,1,Kolagen,5,Kolesterol,3,Kompilasi Info Produk Shaklee,6,Komtar,1,Konsultan Reban Ayam,3,Kontraktor Reban Ayam,4,Korban,1,Krabi,1,Kursus Dr Azizan Osman,3,Kursus Solat,1,Kursus Umrah,2,Kursus Umrah Online,2,Kursus Umrah Percuma,2,Kurus dan Sihat,2,Las Vegas,2,Lasik,2,Latest Post,1674,Lecithin,2,Legoland,1,Legoland Malaysia,1,Lelaki Buat Bisnes Shaklee,1,Life Inspiration,1,Look Younger Longer,2,Los Angeles,1,Magic Aura Shaklee,1,Magnesium,1,Makan Sedap,2,Mamacilik Empire,1,Manfaat Omegaguard,3,Maria Firdaus,2,Maria Firdaus Empire,8,Maria Firdaus Millionaires in Shaklee,7,Maria Firdaus Mobile SPA Academy,12,Mariafirdaus,2,Mariafirdaus Baby,1,Mariafirdaus Kids,1,Mariafirdaus Travelog,66,Mariafirdaus Villa,2,Master Celebration Maria Firdaus,8,Master Coordinator Shaklee,26,Mealshakes,6,Mengandung Semasa Umrah,1,Mercedes Benz C200,1,MFMS,5,MFMS Academy,12,MFMS Empire,51,mia jubah popular,2,Minum Susu Untuk Kalsium,1,Modify Hilux,1,Most Fantastic Millionaires in Shaklee,5,Motivasi,86,Motivasi Usahawan,3,Motivation,4,MRSM PDRM Kulim,1,MRSM Taiping,4,Multivitamin,1,Multivitamin Pertama di Dunia,1,Muscadine Grape,1,Natural Skincare,1,NECK,7,Non-GMO,1,Norafizal Mat Saad,7,Now Everyone Can Kurus,54,nursingwear,2,Nutrien Untuk Tulang Kuat,2,Nutriferon,2,Nutrisi Semulajadi,1,Nutrisi Untuk Lelaki,2,Nutriwhite,1,Offline Coaching,2,Omega-3,6,OmegaGuard,17,Omegaguard Untuk Ibu Dan Bayi,2,Omegaguard Untuk Kesihatan Jantung,1,Omegaguard Untuk Kesihatan Otak,1,Omegaguard Untuk Kurus,1,Online Business,137,Organic Skincare,1,Orlando,3,Ostematrix,6,Osteporosis,2,Pakaian Menyusu,2,Panduan Didik Anak Solat,1,Panduan Perkembangan Kanak-kanak,1,Parenting,1,Parit Buntar,1,Pedoman Hidup,1,Pemilihan Soy Protein,1,Penang,4,Penang Hill,2,Pencen Kubur,20,Pengalaman Bersalin,1,Pengalaman di Gunung Kinabalu,1,Pengalaman Haji,3,Pengalaman Umrah,3,Pengedar Shaklee,2,Pengedar Shaklee Alor Setar,1,Pengedar Shaklee Bandar Darulaman,1,Pengedar Shaklee Bukit Jambul,1,Pengedar Shaklee Changloon,1,Pengedar Shaklee Jitra,1,Pengedar Shaklee Kapar,1,Pengedar Shaklee Kepala Batas,1,Pengedar Shaklee Klang,1,Pengedar Shaklee Meru,1,Pengedar Shaklee Nibong Tebal,1,Pengedar Shaklee Parit Buntar,1,Pengedar Shaklee Port Klang,1,Pengedar Shaklee Terbaik,1,Pengedar ShakleeTeluk Pulai,1,Penjagaan Kulit Shaklee Youth,2,Penyakit 3 Serangkai,2,Peranan bapa dalam penyusuan susu ibu,1,Perbezaan Ubat dan Suplement,2,Percutian Di Kashmir,2,Performance Drink,5,Period Pain,1,Perokok,1,Personal,1,Phytocol-ST,2,Piramid Makanan,1,Polifenol,1,Politik,1,Port Dickson,1,Postnatal SPA,2,Potret Kejayaan,14,Pra Haji,7,Pregnancy Set,3,Premium Beautiful,5,Produk Shaklee,116,Produk Tradisional Bahaya,2,Projek Buat Duit,7,Projek Buat Duit MFMS,20,Projek SPA,15,Protein Soya Terbaik,1,PT3,1,Puasa dengan Shaklee,1,Public Sharing,1,Pulau Pangkor,1,Pulau Perhentian,1,Pulau Pinang,1,Pulau Redang,1,Qiamullail,3,Rahsia Merancang Keluarga Semulajadi,1,Rahsia Pelajar Cemerlang,12,Ramadan Shaklee,1,Ramadhan,1,Ramuan Vivix,1,RAST Test,1,Resepi ESP,1,Resepi Sihat dan Sedap,1,Resipi Jutawan Bertaqwa,1,Restoran Pen Mutiara,1,Results SPM,1,Reunion MRSM Taiping,1,Rich Dad Poor Dad,1,Roger Barnett,1,Rome,1,Rumput Sungai Buloh,2,Saintis Shaklee,1,Sakit Buah Pinggang,2,Sakit Jantung,4,San Francisco,1,Selamberselak,2,Sembelit,1,Senggugut,1,Set Anak Pintar Sihat,1,Set Bajet Kesihatan Optimum.,1,Set Berpantang,12,Set Berpuasa Shaklee,7,Set Berpuasa Shaklee Kanak-Kanak,7,Set Bersalin,11,Set Bersalin Shaklee,5,Set Bersalin Terbaik,1,Set Breasfeeding,10,Set Detox Shaklee,1,Set Gastrik Shaklee,1,Set Haji & Umrah,1,Set Haji Shaklee,3,Set Hamil Shaklee,1,Set Ibu Hamil/Bersalin/Menyusu,12,Set Jantung,1,Set Kanak-Kanak,8,Set Kanak-kanak Shaklee,3,Set Kecantikan,4,Set Kecantikan Shaklee,5,Set Kesihatan Lelaki Shaklee,3,Set Kesihatan Wanita Shaklee,2,Set Kesuburan,2,Set Kesuburan Shaklee,3,Set Kulit,1,Set Kulit Shaklee,1,Set Kurus,1,Set Kurus Shaklee,1,Set Lutut,1,Set Mengandung,4,Set Menyusu,15,Set Menyusu Shaklee,2,Set Minda Shaklee,1,Set Ramadan Shaklee,3,Set Sendi,2,Set Shaklee Untuk Pendakian,1,Set Shaklee Untuk Tenaga,1,Set Shaklee Untuk Umrah dan Haji,1,Set Sistem Imun,2,Set Slimming Shaklee,1,Set Umrah Shaklee,4,Shaklee,73,Shaklee 5 Star Trip,1,Shaklee Awards,2,Shaklee Baby,3,Shaklee Bagan Serai,1,Shaklee Berkesan,3,Shaklee Business,35,Shaklee Business Leaders Conference,1,Shaklee Business Leaders National Conference,1,Shaklee Collagen Powder,7,Shaklee dan Israel,1,Shaklee dan Makanan Sunnah,1,Shaklee Effects,8,Shaklee for Kids,2,Shaklee Free Trip,21,Shaklee Global Conference 2016,2,Shaklee Global Conference USA 2014,17,Shaklee Halal,2,Shaklee Incentive Trip,3,Shaklee Independent Distributor Terbaik,1,Shaklee Japan Trip,1,Shaklee Japan Trip 2017,6,Shaklee Kids,1,Shaklee Leaders,1,Shaklee Lovers,1,Shaklee Murah,1,Shaklee National Conferences Award,8,Shaklee National Convention 2018,1,Shaklee Nibong Tebal,1,Shaklee Nilai,1,Shaklee Parit Buntar,1,Shaklee Product Trainer,1,Shaklee Rewards,51,Shaklee Selamat,4,Shaklee Semulajadi,3,Shaklee Skincare,1,Shaklee Success Seminar 2015,1,Shaklee Total Detox Solution,2,Shaklee Trip Cruise,1,Shaklee Trip To Langkawi,2,Shaklee Untuk Buah Pinggang,1,Shaklee Untuk Darah Tinggi,1,Shaklee Untuk Jantung,1,Shaklee untuk Jemaah Haji dan Umrah,1,Shaklee untuk Kanak-kanak,3,Shaklee USA Trip 2014,1,Shaklee USA Trip 2019,1,Shaklee Western Mediterranean Cruise 2018,11,Shaklee Youth Skincare,2,Shakleebaby,1,Shakleebaby Gentle Wash,1,Shakleebaby Massage Oil,1,Shakleebaby Soothing Lotion,1,Shopping Trip,1,Sijil Halal,1,Sistem Imun,1,Skincare,1,SKPTM,8,SMKA Al Mashoor,1,Stroke,2,Success Stories Shaklee,4,Success Story TWB,12,Super Star Libra Cruise,1,Supervisor Shaklee,2,Suplemen Untuk Lelaki,2,Supplement untuk Berpuasa,1,Surah Al-Kahfi,1,Sustained Release Vit C,5,Susu Ibu,1,Susu Ibu dalam Al-Quran,1,Tazkirah,165,Ternakan Ayam,309,Testimoni,6,Testimoni Buah Pinggang Rosak,1,Testimoni NECK,3,Testimony Alzheimer,1,Testimony AMP,2,Testimony ESP,1,Testimony ESP Untuk Menyusu,2,Testimony Gastrik,1,Testimony NECK,6,Testimony Nyanyuk,1,Testimony Pesakit Buah Pinggang,1,Testimony Set Ibu Hamil,3,Testimony Set Menyusu,2,Testimony Shaklee Set Bersalin,1,Testimony Shaklee Set Ibu Hamil,1,Testimony Shaklee Set Menyusu,1,The Gravityz,1,The Landmark Study,1,The Most Fantastic Millionaires in Shaklee Empire,1,The Shaklee Difference,2,The Walking Beauty,12,Tiket Murah Aquaria KLCC,1,Tip Tambah Susu Ibu,5,Tips Anak Pandai,1,Tips Awet Muda,1,Tips Bercuti Di Legoland,1,Tips Berhenti Merokok,2,Tips Berpuasa,2,Tips Bersalin,1,Tips Bisnes,1,Tips Business,1,Tips Cemerlang,1,Tips Elak Batuk Berkahak,1,Tips Haji,2,Tips Hamil,1,Tips Jarak Anak,1,Tips Memilih Protein,1,Tips Mudah Berpuasa Untuk Kanak-Kanak,3,Tips Mudah Menyusukan Bayi Di Tempat Awam,1,Tips Penyusuan,11,Trampoline for kids,1,Travelog Haji,108,Travelog Istanbul,1,Travelog Shaklee Trip Italy 2015,10,Travelog Shaklee Trip Japan 2017,6,Travelog Shaklee Trip USA 2014,14,Travelog Shaklee Trip USA 2016,3,Travelog Shaklee Western Mediterranean Cruise 2018,9,Travelog Turki,9,Travelog Umrah,23,Travelog USA 2019,23,Trip Indonesia,2,Trip Yogyakarta,1,Tulang Rapuh,2,Turkey Trip,3,Turki Trip,7,Turunkan Kolesterol Secara Semulajadi,2,TWB,18,TWB by MFMS,17,Ubat VS Supplement,1,Ubat Vs Vitamin,1,Universal Studio,1,Universal Studio Singapore,1,Urin Kuning,1,US Trip,1,USA Trip,16,v,1,Video,4,Video Shooting,1,Visit Singapore,1,Vit E,1,Vita-lea for children,1,Vitalea,4,Vitalea for Children,1,Vitalea for Kids,1,Vitamin C,6,Vitamin E,1,Vitamin Kanak-Kanak,1,Vitamin Semulajadi,1,Vitamin Shaklee Percuma,1,Vitamin Sintetik,1,Vitamin untuk Ibu Hamil,2,Vitamin untuk Ibu Menyusu,1,Vitamin untuk kanak-kanak,3,Vitamin Untuk Lelaki,2,Vitamin untuk Perokok,1,Vivix,17,Vivix Shaklee,2,Vivix Untuk Diabetes,1,Vivix Untuk Kencing Manis,1,WAHM,1,Warna Urin,1,Wedding Anniversary,1,Womens Health Set,1,Working-At-Home-Mom,2,Youth Experience Party,1,YOUTH Mask,1,Youth Shaklee,2,Youth Skincare,1,Zinc,1,Zinc Complex,2,Zinc Plus,2,
ltr
item
Maria Firdaus: Beratku 79.5kg, Tinggiku 169cm, BMI 27.1. It's Now Or Never !!!!
Beratku 79.5kg, Tinggiku 169cm, BMI 27.1. It's Now Or Never !!!!
https://4.bp.blogspot.com/-O695VLdy1TA/U0SZdQ4eY_I/AAAAAAAANp0/qtd9xT5virw/s1600/2014-04-08+09.48.03.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-O695VLdy1TA/U0SZdQ4eY_I/AAAAAAAANp0/qtd9xT5virw/s72-c/2014-04-08+09.48.03.jpg
Maria Firdaus
https://www.mariafirdaus.com.my/2014/04/beratku-795kg-tinggiku-169cm-bmi-271.html
https://www.mariafirdaus.com.my/
https://www.mariafirdaus.com.my/
https://www.mariafirdaus.com.my/2014/04/beratku-795kg-tinggiku-169cm-bmi-271.html
true
6501105525487195336
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy