ADAKAH TULANG ANDA KUAT ATAU RAPUH?

Tulang kita terdiri daripada saluran darah dan sel yang mana amat penting kepada kesihatan keseluruhan tubuh kita. 

Sel tulang sentiasa terbina semula dan berkembang lebih kukuh atau lebih lemah bergantung kepada betapa aktifnya kita dan betapa baiknya kita membekalkan nutrien yang diperlukan oleh tulang.

Kita akan mula mengalami kekurangan ketumpatan tulang pada usia 30 tahun. 

Jika kita tak menjaga kesihatan tulang dari awal, ia boleh membawa kepada masalah
 OSTEOPOROSIS.



OSTEOPOROSIS adalah satu penyakit senyap di mana tulang akan mula kehilangan mineral seperti kalsium sehingga ia menjadi rapuh dan mereput dengan mudah. 

Kebanyakan mereka yang menghadapi masalah OSTEOPOROSIS tidak sedar langsung yang mereka menghadapinya, sampailah mereka mengalami kemalangan dan patah tulang. 

Sebab itulah sangat penting kita mula menjaga kesihatan dan kekuatan tulang kita dari awal sejak muda lagi. 

JOM CEGAH OSTEOPOROSIS DARI SEKARANG!







4 CARA KEKALKAN KESIHATAN TULANG SEPANJANG USIA

1. Tambahkan makanan kaya dengan Kalsium dalam diet harian, seperti cheese, susu, tofu, brokoli, kacang soya, buah tin dan ikan salmon.

2. Lakukan senaman menahan berat sekurang-kurangnya 20 minit sehari, terutama bagi wanita menapous. Ia membantu meningkatkan ketumpatan tulang kerana tulang akan menjadi lebih apabila diberikan tekanan. Contohnya angkat berat, berjalan kaki, berlari, menari, bermain tenis. 

3. Ambil suplemen Kalsium setiap hari mengikut keperluan anda. Orang dewasa perlukan 1000-1200 mg Kalsium. Wanita hamil, menyusu dan warga emas 65 tahun ke atas perlukan 1500 mg Kalsium sehari. 

4. Dapatkan cahaya matahari untuk menggalakkan penghasilan Vitamin D, atau dapatkan melalui suplemen. Vitamin D membantu penyerapan Kalsium ke dalam tulang. 



NUTRIEN UNTUK TULANG KUAT


1. KALSIUM
Kalsium adalah mineral yang paling banyak terdapat di dalam tulang kita. 
Tambah makanan berkalsium tinggi ke dalam menu anda seperti susu, makanan berdaun hijau, dan kacang soya4
Ambil 1000 mg kalsium sehari melalui makanan atau suplemen untuk membantu mengekalkan tulang bagi kebanyakan orang dewasa. 
1500 mg kalsium diperlukan oleh wanita hamil, menyusu dan menopaus dan lelaki berusia lebih daripada 70 tahun.

2. VITAMIN D
Kekurangan Vitamin D menyebabkan kekurangan kepadatan tulang dan kualitinya, serta meningkatkan penuaan tulang6
Lakukan pemeriksaan berkala dan ambil suplemen untuk mencapai tahap paras optimum anda.
Kebanyakan pengamal kesihatan mencadangkan sekitar 1000-2000 IU sehari sebagai satu permulaan yang baik.

3. MAGNESIUM
Ia merupakan satu mineral yang amat banyak dalam tulang dan pengambilan sekitar 400mg sehari merupakan satu keperluan untuk pembinaan tulang yang baik. 7

4. BORON
Ia adalah mineral surih yang ditemui di dalam tulang dan tisu-tisu lain di seluruh badan. 
Ia membantu mengelakkan kerapuhan tulang8 dengan menyokong proses metabolisme tulang yang baik dan penggunaan nutrien yang diperlukan untuk membina tulang yang lebih kuat.

5. MANGANESE, COPPER, ZINK
Mineral-mineral ini membantu dalam mengekalkan kepadatan tulang. 
Zink merupakan satu komponen daripada 200 enzim termasuk satu daripada yang terlibat di dalam proses mineral tulang9
Manganese bertindak sebagai faktor penguat bagi enzim dan zink yang diperlukan dalam proses ikatan silang kolagen tulang. 
Kekurangan salah satu daripada tiga serangkai ini telah dibuktikan boleh menggangu perkembangan tulang dan meningkatkan risiko menghidap Osteoporosis pada lewat usia.10,11




4 BIJI OSTEMATRIX SETIAP HARI MEMBEKALKAN:-

✅ 1000 mg KALSIUM
Dari sumber semulajadi yang mudah diserap.

✅ 400 mg MAGNESIUM
Bantu mengasimilasikan Kalsium ke dalam tulang dan menguatkannya. 

✅ 400 IU VITAMIN D3
Merangsang penyerapan Kalsium.

✅ BORON
Membantu dalam metabolisme tulang. 

✅ MANGANESE, COPPER, ZINC
Mengaktifkan enzim yang membantu pembinaan kepadatan tulang.

TAHUKAH ANDA? 
Bahaya ambil Kalsium jika ia tidak diserap dalam badan. 
Kalsium berlebihan yang tidak diserap boleh menyebabkan BATU KARANG!!

Sebab itu pilihlah OSTEMATRIX, kerana ia dicipta untuk PENYERAPAN MAKSIMUM!!

Dapatkan konsultasi dan harga terbaik semua PRODUK SHAKLEE dari pengedar Shaklee terbaik anda, MASTER MARIA (019-2592731). 



Hari Osteoporosis Sedunia diraikan pada 20 Oktober setiap tahun bagi meningkatkan kesedaran global untuk mencegah, mendiagnos dan merawat osteoporosis dan penyakit tulang metabolik. 

Ia pertama kali dirai pada tahun 1996 oleh Persatuan Osteoporosis Kebangsaan UK, dan telah diterajui oleh Yayasan Osteoporosis Internasional (IOF) sejak 1998.


Rujukan:
1. http://www.mayoclinic.com/health/osteoporosis/DS00128/DSECTION=risk-factors
2. http://www.arthritis.org/research/funded-research/research-update/ru-march-april-2008/rate-bone-loss-menopause/.
3. http://www.nof.org/articles/7
4. Volpe R, Sotis G, Gavita R, Urbinati S, Valle S, Modena MG. Healthy diet to prevent cardiovascular diseases and osteoporosis: the experience of the ‘ProSa’ project. High Blood Press Cardiovasc Prev. 2012 Jun 1;19(2):65-71. PMID: 22867092.
5. Holick MF. Optimal vitamin D status for the prevention and treatment of osteoporosis. Drugs Aging. 2007;24(12):1017-29. PMID: 18020534.
6. Busse B, Bale HA, Zimmermann EA, Panganiban B, et al.Vitamin d deficiency induces early signs of aging in human bone, increasing the risk of fracture. Sci Transl Med. 2013 Jul 10;5(193):193ra88.PMID: 23843449.
7. Rude RK, Singer FR, Gruber HE. Skeletal and hormonal effects of magnesium deficiency. J Am Coll Nutr. 2009 Apr;28(2):131-41. PMID: 19828898.
8. Zofková I, Nemcikova P, Matucha P. Trace elements and bone health. Clin Chem Lab Med. 2013 Aug;51(8):1555-61. PMID: 23509220.
9. Relea P, Revilla M, Ripoll E, Arribas I, Villa LF, Rico H. Zinc, biochemical markers of nutrition, and type I osteoporosis. Age Ageing. 1995;24(4):303–307.
10. Yee CD, Kubena KS, Walker M, Champney TH, Sampson HW. The relationship of nutritional copper to the development of postmenopausal osteoporosis in rats. Biol Trace Elem Res. 1995;48(1):1–11.
11. Brodowski J. Levels of ionized magnesium in women with various stages of postmenopausal osteoporosis progression evaluated on the basis of densitometric examinations. Przegl Lek. 2000;57(12):714–716.

~~~~~~~~~~~~~~

Dapatkan EBOOK PERCUMA kisah sebenar kejayaan saya menjalankan bisnes online sehingga terpaksa berhenti kerja sebagai seorang Engineer, dan menjadi MASTER COORDINATOR SHAKLEE. Kini saya menjadi Working-At-Home-Mom (WAHM) dan menjana pendapatan 5 angka setiap bulan hanya dari rumah. 

Padat dengan kisah motivasi dan tips keusahawanan PERCUMA!!



Ingin mendapatkan supplemen yang sesuai untuk anda dan keluarga?
Ingin menjana pendapatan 4-5 angka sebulan dengan hanya duduk di rumah?
Hubungi Maria untuk:-

FREE CONSULTATION
AFFORDABLE PRICE and
BUSINESS OPPORTUNITY WITH SHAKLEE!!!

MASTER KAM MARIA
Certified Shaklee Product Consultant
Founder of Maria Firdaus' Millionaires in Shaklee (MFMS) Empire
Shaklee ID : 881455
come_maria@yahoo.com
019-259 2731 (Call, SMS, WhatsApp) 

0 ulasan:

Catat Ulasan

 
Maria Firdaus © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger
Top